5 أسباب لماذا تكره التمرين وكيف تتغلب عليه

حتى في هذه الأوقات التي يصبح فيها الجميع واعياً بالصحة ، لا يزال هناك البعض ممن لا يشعرون بسعادة غامرة مع احتمال التمرين. لقد توصلنا إلى كل أنواع الأعذار حول سبب عدم رغبتنا في ممارسة التمارين الرياضية ، حيث نفقد جميع الفوائد الصحية التي تأتي معها. هناك الكثير من الأسباب وراء استمرار وجود بعض الأفراد الذين لا يريدون التمرين. حسنًا ، إليك خمسة أسباب تجعل الكراهية يكرهون فكرة التمرين ، وكيف يمكنك التغلب عليها.

أنت لا تريد أن تشعر تفوح منه رائحة العرق

قد لا ترغب في غسل شعرك دائمًا أو تكره فكرة القيام بغسيل إضافي بسبب ملابسك الرياضية ، لكنك ترى أن التعرق هو إحدى الآليات الطبيعية لجسمك في إزالة السموم من الجسم. وبدون ذلك ، سيكون هناك إمداد لا نهائي من السموم في نظامنا يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. إذا كنت لا ترغب في التعرق أكثر من اللازم ، فهناك بعض تمارين اللياقة البدنية ، مثل السباحة ، وهذا لن يجعلك تتعرّض لدلو العرق بينما لا تزال تمارس عضلاتك.

ليس لديك الوقت

إذا كانت هناك إرادة ، فهناك طريقة ، والقول إن ليس لديك وقت للقيام ببعض التمارين الرياضية هو مجرد كسول. إذا نظرت إلى جدولك اليومي ، ستجد أن لديك بالفعل روتينًا في المكان. يمكنك محاولة الاستيقاظ مبكرا للقيام بتمرينك ، أو فتح وقت في فترة ما بعد الظهر أو بعد العمل لممارسة التمرين.

تشعر بالغباء أو أنك تبدو سخيفة

حسنًا ، إذا كنت قلقًا بشأن النظر إلى الغباء في الجيم أو أنك تشعر بالغباء لأنك لست معتادًا على الآلات ، فأنت لست الوحيد. أولئك الذين في صالة الألعاب الرياضية لا يذهبون إلى هناك لتبدو وكأنها عارضة أزياء. يذهبون إلى هناك لعرقها. سوف تشعر أنك محرج في البداية نظرًا لأنك جديد في المشهد ولكنك ستنتهي في النهاية بمجرد أن تدرك أن لا أحد ينظر إليك.

ليس لديك أي دافع

من الصعب أن تشعر بالدافع للعمل عندما يتم سحب كلياتك العقلية بهذه الطريقة. اسأل نفسك عن سبب رغبتك في التمرين أو لماذا تريد أن تصبح نشطًا بدنيًا. إذا كنت أمًا ، فربما تجعلك التمارين الرياضية أكثر نشاطًا في مواكبة أطفالك الصغار. إذا كنت تعمل في مكتب ، فسوف يساعدك ذلك في التعامل مع التوتر بشكل أفضل.

تشعر أنك تتضور جوعا بعد التمرين

هناك بعض الذين يلومون ممارسة الجاني وراء زيادة الوزن. حسنًا ، يحتاج جسمك إلى الوقود بعد ممارسة الرياضة ومن ثم الشعور بالجوع. ولكن قبل أن تقوم بالتحميل ، تأكد من أنك رطب أولاً لأن هذا الجوع الذي تشعر به ربما يكون بسبب الجفاف. أيضًا ، عندما يتعلق الأمر بوجبات ما بعد التمرين ، فاختر طعامك بحكمة لأنك قد تلغي آثار تمرينك إذا كنت تحمل على الحلويات.

Add Comment